Menurut Chhandashri Bhattacharya, Ph.D, dari Indiana University Southeast di New Albany, air kelapa merupakan minuman alami yang memiliki manfaat bahkan hingga lima kali lipat dibanding jenis minuman Gatorade atau powerade.
"Setiap kali Anda mendapatkan kram di otot Anda, potasium akan membantu Anda untuk menyingkirkan kram. Ini adalah minuman sehat yang mengisi ulang nutrisi tubuh Anda setelah hilang selama latihan moderat,รข€ ujar Bhattacharya.
Selain itu, Bhattacharya mengatakan bahwa kalium dalam air kelapa juga bermanfaat bagi orang lain yang tidak berolahraga.
Tim Bhattacharya menganalisa air kelapa, Gatorade dan Powerade dalam jumlah yang sama. Kemudian mereka menemukan bahwa air kelapa mengandung hingga 1.500 mg / liter kalium, dan 300 mg / liter kalium untuk Powerade dan Gatorade.
Lainnya, Air kelapa memiliki 400 mg / liter natrium, dan 600 mg/liter natrium untuk kedua jenis minuman yang disebutkan.
Senada dengan riset yang dilakukan oleh tim Bhattacharya, penelitian lain telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan rendah kalium dan natrium tinggi memiliki dua kali risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 50 persen.
Analisis lainnya menunjukkan bahwa porsi 12 ons air kelapa memiliki lebih banyak kalium dibandingkan dengan mengonsumsi sebuah pisang.link
Tidak ada komentar:
Posting Komentar